poniedziałek, 16 marca 2015

Banany (bananas) - właściwości odżywcze i lecznicze

116


Witajcie kochani,
w dzisiejszym poście chciałam Wam przedstawić najzdrowszy owoc świata - jeżeli jeszcze się nie domyślacie, to jest nim banan. Dlaczego wspominam o nim właśnie o tej porze roku? Pewnie zdziwię większość z Was, ale to właśnie październik jest "sezonem bananowym".
Dlatego nie zwlekaj - biegnij do sklepu po świeżego banana !

Dlaczego warto jeść banany ? Banany mają wiele właściwości leczniczych.
Jeden banan zawiera około 500 miligramów potasu, który obniża ciśnienie krwi i reguluje równowagę płynów w organizmie. Jak wynika z najnowszych badań, błonnik zawarty w bananach sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca - choroba wieńcowa, a w konsekwencji – zawału mięśnia sercowego. Ponadto banan zawiera magnez zwany " minerałem antystresowym ", który wpływa na pracę mózgu, mięśni, budowę kości i zębów. Ale o tym później ...

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Welcome dear,

in today's post I wanted to introduce you healthiest fruit in the world - if you have not yet guessed, this is the banana . Why do I mention it was at this time of year? Probably most of you will be surprised, but that's what October is "season banana" . So do not delay - run to the store to get fresh banana !

Why eat bananas ? Bananas have many medicinal properties.
One banana contains about 500 milligrams of potassium, which lowers blood pressure and regulates the fluid balance in the body. According to recent studies, fiber contained in bananas promotes lower cholesterol and reduce the risk of heart disease - coronary heart disease, and as a consequence - of myocardial infarction. In addition, banana contains magnesium-called "anti-stress mineral ", which affects the brain, muscles, build bones and teeth. But more on that later ...


    BANAN ( BANANA )    

- jak nie trudno się domyślić najzdrowszy owoc świata. Istnieje około 80 gatunków bananów. Główni producenci to: Indie, Brazylia, Ekwador, Filipiny, Chiny, Kostaryka i Izrael. Banan osiąga długość do 30 cm, zawiera do 20% cukrów, jest okryty skórką wewnątrz, której znajduje się mączysty, słodki miąższ.

- And it's not hard to guess the healthiest fruit in the world. There are about 80 species of bananas. The main producers are India, Brazil, Ecuador, the Philippines, China, Costa Rica and Israel. Banana reaches a length up to 30 cm, contains up to 20% sugar, is covered within the peel which is floury, sweet flesh.


    Jakie witaminy zawiera banan ?
( What vitamins include banana?)
    

Banany zawierają : znaczne ilości beta-karotenu, witaminy A, B1, B2, B3 ( PP ), B5, B6, B11, B12,
a także witaminę C, D, E i K. Banan bogaty jest też w makroelementy: potas, magnez, fosfor, wapń i sód
chroniące przed chorobami serca. Ponadto banany zawierają mikroelementy: miedź, cynk, selen, fluor, żelazo,
mangan i jod. Zawierają też prebiotyki, które w jelicie grubym ulegają fermentacji,
pobudzając wzrost korzystnych dla zdrowia bakterii probiotycznych.

Bananas contain significant amounts of beta-carotene, vitamins A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B11, B12, and vitamin C, D, E and K. banana is also rich in macro-elements: calcium, magnesium, phosphorus, calcium and sodium protects against heart disease. In addition, bananas contain trace elements: copper, zinc, selenium, fluorine, iron, manganese and iodine. Also contain prebiotics, which in the large intestine are fermented in the growth of beneficial probiotic bacteria for health.


    Właściwości lecznicze bananów (The healing properties of bananas)    

♦       zapobiega nowotworom nerek
♦       chroni oczy przeciw zwyrodnieniu plamki żółtej
♦       pomaga w uczeniu się, buduje silne kości
♦       chroni przed chorobami przewlekłymi
♦       stabilizuje poziom cukru we krwi i redukuje nudności
♦       może obniżyć temperaturę ciała i schłodzić nas w trakcie gorączki lub gorących dni
♦       przyspieszają powrót do zdrowia po efektach zrywania z nałogiem
♦       usuwa kurzajki (brodawki) - poprzez umieszczenie w odpowiednim miejscu wnętrza kawałka skórki banana i przyklejenie go taśmą)
♦       przezwycięża depresję
♦       chroni przed kurczami mięśni w trakcie treningów oraz kurczami nóg w czasie snu
♦       redukuje obrzęki, chroni przed cukrzycą typu II, sprzyja utracie wagi
♦       wzmacniają system nerwowy, wspomagają produkcję białych krwinek
♦       obniża ciśnienie krwi oraz chroni przed zawałem serca i udarem



    Wady bananów (Cons bananas)    

Jedzenie bananów nie wszystkim wychodzi na zdrowie. Powinni o tym pamiętać diabetycy. Owoc ten ma
sporo cukrów i wysoki indeks glikemiczny - 65. Bananów lepiej unikać także przy dnie moczanowej.
Po zjedzeniu owocu w organizmie powstaje dużo kwasu moczowego nasilającego objawy choroby.

Eating bananas not everyone comes to health. They should remember that diabetics.
This fruit has a lot of sugar and high glycemic index - 65th Bananas also better to avoid the gout.
After eating the fruit produced in the body much uric acid escalating symptoms.



    Jak przyrządzać banana ? (How to cook banana ?)    

Owoce spożywa się na surowo, jako sałatki owocowe, suszone, wędzone, smażone w cieście
naleśnikowym lub w głębokim oleju, jako składnik koktajli mlecznych, deserów i ciast.
Owoce banana są także sprzedawane w puszkach i przerabiane na przecier.
Plastry niedojrzałych owoców są przerabiane na chipsy.
Świeże lub suszone dodaje się do płatków śniadaniowych typu musli.

Fruit is eaten raw as a fruit salad, dried, smoked, fried in pancake
batter and deep oil as an ingredient in smoothies, desserts and cakes. Banana fruits
are also sold in cans and processed into puree. Slices of unripe fruits are processed into
chips
. Fresh or dried added to muesli-type cereal.



    Rady dotyczące bananów (Council on bananas)    

♦       Banany są surowcem bardzo nietrwałym, od momentu ścięcia do dnia sprzedaży nie może upłynąć więcej niż 24 dni. Dlatego przewozi się niedojrzałe owoce w chłodniach w temperaturze 10 - 14ºC,
a dojrzewają już na miejscu przeznaczenia.

♦       Niedojrzałe banany nie powinny być przechowywane w domowych lodówkach, ze względu na zbyt niską temperaturę, która szkodzi owocom, powinniśmy je zapakować w papierową torebkę i pozwolić samoistnie im dojrzeć. Dojrzałe banany mogą być przechowane w domowej chłodziarce przez kilka dni.

♦       Bananas are very fragile material, after rounding to the date of sale may not take more than 24 days. Therefore, immature fruits are transported in refrigerated at 10 - 14 ° C and ripen longer on the destination .

♦       Unripe bananas should not be stored in domestic refrigerators, due to the very low temperature at the expense of fruits, should be packed in a paper bag and let them see itself.
Ripe bananas can be stored in a domestic refrigerator for several days.



Jednym słowem : banany to samo zdrowie ! Jedź je jak najczęściej!
In one word : bananas the same health ! Follow them as often as possible!

A czy Ty już umieściłeś/aś banany w swojej diecie ?
Do you have listed bananas in your diet?

P.S.
Zachęcam do polubienia mojej strony na facebook'u !
I encourage you to like my page on facebook !







116 komentarzy:

  1. I love bananas! hahaha
    http://helderschicplace.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Great information I learn si much of my favorite fruit thanks.
    http://tifi11.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. ja osobiście kocham banany. Są dobre przed treningami jak i po. A i również idealne do owsianki na śniadanko :D
    pozdrawiam feel-glorious.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. łał nie wiedziałam że są aż takie zdrowe. Tylko jeśli obniżają ciśnienie krwi to czy mogą je jeść osoby z niskim ciśnieniem? ciekawe.. pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. O jak miło :) a ja tak dużo bananów jem :)

    OdpowiedzUsuń
  6. A mi los platanos me encanta y sabia que era bueno para la salud pero no sabia que tenia tantisimas propiedades a partir de ahora lo tomare mucho mas , gracias por la informacion .
    Besos !!

    OdpowiedzUsuń
  7. My daily dose of vitamins. Thx Kathi great info.
    xo
    Lenya
    www.fashiondreamsandlifestyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Jeden z moich ulubionych owoców, ale nie wiedziałam, że ma aż tyle zalet. Świetny blog, wszystko jest prowadzona tak profesjonalnie. Pozdrawiam ;*

    OdpowiedzUsuń
  9. Hello from Spain: bananas are rich and healthy. Keep in touch

    OdpowiedzUsuń
  10. Dużo fajnych informacji i bardzo przydatnych :) Jednak trzeba "uważać" na śniadanko typu płatki czekoladowe, mleko i banany, bo zaokrągla i nie tylko boczki ;) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  11. Love bananas, they are so good and healthy, one of my fav fruit!:) Kisses! xo

    OdpowiedzUsuń
  12. Robiłam sobie kiedyś maseczkę bananową ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. I have a love-hate relation to the banana, I like as long as it is not ripe and hate it when it develops the full taste, sounds peculiar but this is the only fruit which I don't like to be ripe :D


    XO
    http://great-fashion-passion.blogspot.de

    OdpowiedzUsuń
  14. I never knew banaba is so good for health..
    Kisses
    www.beingbeautifulandpretty.com

    OdpowiedzUsuń
  15. ja uwielbiam banany :) az mi smaka zrobilas a akurat nie mam w domu :( pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  16. Kocham banany! :) Nie wiedziałam, że są aż tak zdrowe ;o i wspomagają utratę wagi ;o teraz zamiast batonika będzie banan ^^

    www.devooted.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Banana is the best selling item at Walmart, hun! That's how healthy it is. Thanks for the post.

    Hugs&Kisses.

    OdpowiedzUsuń
  18. I find bananas great for your skin.

    Greetings from London,

    chrissabella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Banany uwielbiam nie tylko za właściwości odżywcze, ale także za ich cudowny smak ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. dziękuję za komentarz, właśnie dodaję Cię do linków na głównej, podoba mi się tutaj i wpadnę na pewno, pozdrooo for You ;>>

    OdpowiedzUsuń
  21. This was so interesting and informative, I really need to add in more bananas to my diet. Thanks for your visit...I am currently away and will be back to blogging on Friday.

    OdpowiedzUsuń
  22. I eat bananas daily--love them! They are great for those of us whose blood pressure is on the high side. xo T. http://tickledpinkwoman.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Dziękuję Ci za ten post!!! Uwielbiam banany i zawsze miałam wrażenie, że pakuję w swój żołądek maskę kalorii :)

    Teraz będę je jadła kiedy będę miała ochotę!!!
    Będę zaglądać i obserwować :)


    www.antymarka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. ja nie przepadam za bananami ;p
    http://fotografia-cytrus.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Uwielbiam jeść banany i pić shake z nich :)
    Nie wiedziałam, że banany aż mają tyle właściwości, super post ;)

    OdpowiedzUsuń
  26. Tak moja mamusia zawsze powtarza JEDZ DZIECKO BANANY - a Ja pomimo ich świetnych właściwości po prostu ich nie lubię.... :(

    OdpowiedzUsuń
  27. cute

    http://www.facebook.com/AmandaChicFashionRoomLounge?ref=hl
    twitter & instagram : @fashionrlounge
    Fashion room lounge

    A chic kiss ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Uwielbiam banany! kiedy robiłam koktajl, banan + mleko, pycha! no, ale to taka bomba kaloryczna :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Nice post and great advices. :)
    fashionhappenss.blogspot.sk

    OdpowiedzUsuń
  30. I love bananas! Thank you so much for such a useful article-))

    http://fairyland111.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Super interesting post darlin <3
    Xxx

    Carolina

    www.the-world-c.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. ciekawe informacje :-)

    http://kinlala.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Dzięki za komentarz!!!! ;)
    Świetny i bardzo przydatny post!!! :)

    Zapraszam do mnie:
    http://mademoisellejuliet.blogspot.com/
    http://mademoisellejuliet.blogspot.com/
    http://mademoisellejuliet.blogspot.com/
    http://mademoisellejuliet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Tenemos muchas variedades de banano en nuestro país, pero hay uno que me encanta que le decimos bananos de jardín, es pequeño y dulce y la cáscara más delgada.
    Saludos,

    Ale
    Costa Rica

    OdpowiedzUsuń
  35. Now I want to eat a banana! ^^

    http://headenough.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  36. uwielbiam je jesc z jogurtami i nalesnikami :D

    OdpowiedzUsuń
  37. O taaaak - chipsy bananowe to jest to, co tygryski lubią najbardziej :D

    OdpowiedzUsuń
  38. Lubie banany ale tylu rzeczy o nich nie wiedziałam.

    emeraldsandnutella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. interesting post!
    i love the banana!
    Marimar
    www.laruedelamode.com

    OdpowiedzUsuń
  40. Ja mam zawsze zgagę po bananach:P

    OdpowiedzUsuń
  41. Not one of my favourite fruits but I do love banana splits :)

    Hayfa
    www.londonloafers.com

    OdpowiedzUsuń
  42. não sou muito fã de bananas prefiro outras frutas
    http://inesnina.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń
  43. nie mogę powiedzieć, że banany to moje ulubione owoce - muszę naprawdę mieć na nie ochotę, żeby je zjeść... wynika to z tego, że gdy byłam młodsza i ilekroć czymś się zatrułam, mama kazała mi jeść banany, bo delikatne, zdrowe, odżywcze. i zawsze po takiej bananowej diecie bardzo długo nie mogłam na nie patrzeć :p

    OdpowiedzUsuń
  44. Wow, wiele przydatnych informacji. Nie wiedziałam, że banany są takie zdrowe, ale bardzo mnie to cieszy bo lubię banany ^_^
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  45. I love banana! Especially smoothie and caramelized one! ^^

    OdpowiedzUsuń
  46. Great post!

    Marisa Silva
    http://stylingdreams.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń
  47. Thank you soooo much for your kind comments, your are really sweet and I'm glad you like my blog!

    I'm trying to eat now everyday one banana thanks to your post :)

    Happy weekend!

    Greetings from London,

    chrissabella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. So true. Bananas are delicious and so good for you.

    http://www.thefashionstirfry.com

    OdpowiedzUsuń
  49. zawsze mi się wydawało że banany mają o wiele więcej cukru niż np. jabłko.

    OdpowiedzUsuń
  50. Nie wiedziałem tylu rzeczy o bananach! Super notka!:) Dziękuję za bardzo miły komentarz na moim blogu!:)

    OdpowiedzUsuń
  51. Wooow great post! Full information!!! I love bananas and eat every single day! I do a healthy diet, eating vegetables, fruit, cereal, fish and not much meat. :D
    Thanks a lot for that lovely comment on my blog you're adorable lady!!
    Big kiss sweetie!

    Lady Trends
    http://myladytrends.blogspot.com.es/ NEW POST!!

    https://www.facebook.com/myladytrends

    OdpowiedzUsuń
  52. Nie sądziłam, że ten owoc ma tyle właściwości.
    Interesująca notka. ;3

    OdpowiedzUsuń
  53. I looove bananas and they're also my favorite fruits too.Can't live without them since I eat them every morning with honey and nuts :)
    xx
    Style Of OzOz
    Style Of OzOz Facebook Page

    OdpowiedzUsuń
  54. Wow, thx for the info! didn't know that banana's are that healthy and full of vitamins! I love bananas and eat one every day.. glad to know that it worth while!!

    http://rosdays.blogspot.co.il/

    OdpowiedzUsuń
  55. Banany to jedne z moich ulubionych owoców :) Jak masz czas to zapraszam do wzięcia udziału w konkursie organizowanym na moim blogu http://freeismylive.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  56. Last day to enter my migmon sunglasses giveaway. Please do enter..
    http://www.beingbeautifulandpretty.com/2013/10/mignon-mignon-sunglasses-giveaway.html?m=0
    Kisses,
    www.beingbeautifulandpretty.com

    OdpowiedzUsuń
  57. Very informative post...will try to eat more bananas after reading it :)

    Thanks for sharing
    xoxo

    OdpowiedzUsuń
  58. I love bananas. I eat them with ice cream, but there is so many ways of eat them!!!
    Kisses

    http://achadosdamila.blogspot.com.br/

    OdpowiedzUsuń
  59. Pyszny post, średnio 5 razy w tygodniu spożywam banany z owsianką, pychota, polecam wszystkim

    OdpowiedzUsuń
  60. Uwielbiam banany <33
    Ciekawa notka :D
    Pozdrawiam serdecznie

    nasziherbatkiswiat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  61. Banda is full of vitamine and also so good!

    Kisses

    NEW POST

    www.angelswearheels.com

    OdpowiedzUsuń
  62. Cool post! Thank you for stopping by!

    Come back soon to visit me on The Notebook of a Fashion Lover

    Evi xoxo

    OdpowiedzUsuń
  63. you have right with that post! great job done girl°

    keep in touch
    kisses
    http://angeliqueprefers.blogspot.gr/2013/10/burgundy-addict.html#comment-form

    OdpowiedzUsuń
  64. great post sweety!!!

    happy sunday!

    <3
    http://www.getcarriedaway.net/

    OdpowiedzUsuń
  65. I really like this post! I eat lots of bananes in my smoothies and I love the fact that october is banana month and that I can get them very cheap right now on my local market :)

    xx

    OdpowiedzUsuń
  66. Ja uwielbiam banany! :) Podoba mi się taki tematyczny post ;)

    Pozdrawiam
    http://blond-yasmin.blogspot.com/
    https://www.facebook.com/pages/Blond-Yasmine/127291280788526

    OdpowiedzUsuń
  67. Nice post dear and thanks for the visit :)
    Following you via GFC, bloglovin and couldn't connect your G+. Please follow back if you like mine :)

    http://myglossyaffair.blogspot.in

    OdpowiedzUsuń
  68. I eat a banana everyday, not only are they good for you but they are cheap as well! Always a winner! x

    Mary
    www.littlefeatherstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  69. I like bananas. eat them almost every day ;)
    thank you very much for such a nice comment on my blog! you make me shine like a diamond ;)

    xx
    the white ocean

    OdpowiedzUsuń
  70. Beautifully written post, thank you for sharing! I just became your newest follower :) Hope you can check out my blog and follow back if you want. XOXO

    PS. I'm also doing an Urban Decay Vice 2 palette giveaway if you're interested!

    SIXTH TRACTATE BLOG
    VICE 2 GIVEAWAY
    INSTAGRAM @heartofplastic

    OdpowiedzUsuń
  71. Very cool post! Thank you for sharing. Bananas are great for breakfast, and I also love the banana bread. Thank you for your sweet comment dear! Have a great day :)

    noradulce.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  72. I love bananas!!! Great post

    http://elrincondenilde.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  73. Thanks so much for your sweet comment dear!
    This is really a nice and special post!
    Thank you for the share :)
    Hope you are enjoying your week and I really do love your blog dear!
    Come and have a look at my new post if you want?
    Maybe we can also follow each other?
    And like each other Fb page what do you think?
    Love, Lima xoxo

    www.limaswardrobe.com

    OdpowiedzUsuń
  74. Great post, very informative!
    I usually don't eat so much bananas, but, definitely I'll start to do it!
    xxx
    s

    http://s-fashion-avenue.blogspot.it

    OdpowiedzUsuń
  75. Banany są bogate w błonnik i trzy cukry – glukozę, sacharozę i fruktozę – dające im niezwykłe niemal właściwości w zwiększaniu poziomów energii. Banany zwalczają depresję, wpływają na bystrość umysłu, leczą kaca, łagodzą poranne mdłości, chronią przed nowotworem nerek, cukrzycą, osteoporozą i ślepotą. Mogą również leczyć swędzenie wywołane ugryzieniem komara.

    OdpowiedzUsuń
  76. Banany są przepyszne! Uwielbiam je! Dzięki za taki post - nie wiedziałam że banany leczą!

    OdpowiedzUsuń
  77. hey sweetie
    I jsust found your blog and I wanted to let you know that
    I really love your style, you look always gorgeous and your
    photos are stunning!
    Would you like to follow each other? I would love to & stay
    in touch:D

    love from Greece
    Vicky

    www.fashionrailways.com

    OdpowiedzUsuń
  78. I love bananas, so yummy ummmm!!!

    OdpowiedzUsuń
  79. Genialny post! Nie wiedziałam że banany leczą! Dzięki za tak wyczerpujące informacje! Świetny blog o modzie i zdrowym odżywianiu!

    OdpowiedzUsuń
  80. Dobrze napisane! Banany to najzdrowsze owoce świata! Potrafią wyleczyć nawet nowotwory! Świetny blog o odchudzaniu!

    OdpowiedzUsuń
  81. Banany pomagają przezwyciężyć depresję, dzięki wysokiej zawartości tryptofanu, który przekształcany jest w serotoninę – odpowiedzialny za dobry nastrój neuroprzekaźnik .

    OdpowiedzUsuń
  82. Ja lubię banany, fajnie się dowiedzieć o ich zastosowaniach i walorach.

    Skom? http://madame-carmelle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  83. Yes, bananas are really healthy!

    xx from Bavaria/Germany, Rena

    www.dressedwithsoul.blogspot.de

    OdpowiedzUsuń
  84. Such interesting post!!

    thelovelywildside.blogspot.com.es

    OdpowiedzUsuń
  85. We eat a lot of bananas in my household, my kids love them!

    OdpowiedzUsuń
  86. Nice post! ;)
    http://www.maridress.blogspot.it/
    http://www.bloglovin.com/maridress
    https://www.facebook.com/maridressfashionblog

    OdpowiedzUsuń
  87. Love Banana one of my favorites fruits!!
    Hope to see you in: Polyhedron World

    OdpowiedzUsuń
  88. I love "platano de Canarias"!! it is the spanish banana...

    Bsos!!

    OdpowiedzUsuń
  89. There's so much information here I never knew about bananas. Interesting!

    OdpowiedzUsuń
  90. Hiii!!
    Nice post!
    thanks you so much for visit my blog ^^ I now follow you, so we are in touch!
    xoxo

    crazystinson.blogspot.com.es

    OdpowiedzUsuń
  91. Great post..healthy food choices are always important for many reasons!

    http://jezzdallasmakeup.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  92. Sabia que el platano tenia muchos nutrientes pero no tantos jajaja, a mi me encanta y antes de hacer deporte es ideal, besitoss
    http://pelosenmipoder.blogspot.com.es/

    OdpowiedzUsuń
  93. Great and interesting post !! I don't like banannas and I don't used to eat fruit ...I know thay it's healthy but I find others things to eat ;-) I promise you that I try it !!
    Thanks a lot for your sweety comment on my blog !!!
    xoxo
    lore
    http://www.plikipliki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  94. i love banana's !
    thanks for the lovely comment on my blog!

    your so sweet!
    keep up the good job girl!

    OdpowiedzUsuń
  95. Lubię banany, ale przyznaję, że muszę mieć na nie dzień, żeby mi smakowały :)

    OdpowiedzUsuń
  96. uwielbiam banany....przepyszny post:)

    OdpowiedzUsuń
  97. hmmm Banana haha... Here in Portugal we have nice bananas in Madeira Island :D
    Is smaller that the others but very sweet and with a great flavour ^^

    http://cultopelocorpo.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń