poniedziałek, 3 lutego 2014

Brokuły (broccoli) - warzywa które leczą ...

135


Witajcie kochani,
w dzisiejszym poście chciałam Wam przedstawić jedno z najzdrowszych warzyw świata - jeżeli jeszcze się nie domyślacie o czym mówię, to już tłumaczę : jest nim brokuł. Nie każdy z nas wie o tym, że brokuły noszą również drugą nazwę - kapusta szparagowa. Czym są? Odmianą kapusty warzywnej
- rośliny jednorocznej należąca do rodziny kapustowatych.

Brokuły z roku na rok stają się coraz bardziej popularne. Dlaczego? Bo to warzywo na każdy dzień.
Niedrogie, łatwe do przyrządzenia i bogate w witaminy. Można je kupić świeże lub mrożone.
W dodatku stanowi idealny dodatek do wielu potraw. Dlaczego warto jeść brokuły ?
Ponieważ mają wiele właściwości leczniczych.

Ale o tym później ...

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Welcome dear,

in today's post I wanted to introduce you one of the healthiest vegetables on the world
- if you have not yet guessed what I'm saying, it's explain: it is broccoli . Not everyone knows that broccoli also carry other name - cabbage bean . What are they? A variation cabbage
- Annual plant belonging to the family Brassicaceae.

Broccoli from year to year are becoming increasingly popular. Why? Because it vegetable every day .
Affordable, easy to prepare and rich in vitamins . You can buy them fresh or frozen.
In addition, an ideal addition to many dishes. Why eat broccoli ?
Because they have many medicinal properties.

But more on that later ...



    Brokuł (broccoli)    

Jest rośliną zielną, jednoroczną. Charakteryzuje się długą i grubą łodygą, na końcu której tworzy się szeroki kwiatostan, potocznie nazywany różą. Może ona osiągnąć od kilku do kilkunastu centymetrów średnicy.
Jest delikatna i składa się z nierozwiniętych pączków kwiatowych.
W swoim zestawie brokuł posiada też zielone liście.

It is a herbaceous plant, one-year. It is characterized by long and thick stem at the end of which it forms a wide inflorescence, commonly called rose . It can reach from a few to several centimeters in diameter. It is a delicate and consists of immature flower buds. In his set broccoli also has green leaves.


    Jakie witaminy zawiera brokuł ?
( What vitamins include broccoli?)
    

Brokułyą doskonałym źródłem witaminy C. Zaledwie 100 gramów brokułów pomaga zaspokoić połowę dziennego zapotrzebowania organizmu na tę witaminę. Zawierają też znaczne ilości magnezu, błonnika, potasu. Brokuły wydają się też zawierać składniki pomagające organizmowi radzić sobie z potencjalnie rakotwórczymi substancjami. To zasługa zawartego w nich sulforafanu. Stanowią też ważne źródło karotenów, czyli prowitaminy A, witaminy K, kwas foliowy oraz karotenoidy: luteinę i zeaksantynę.

Broccoli excellent source of vitamin C. Just 100 grams of broccoli helps satisfy half the daily requirement of this vitamin in the body. They also contain significant amounts of magnesium fiber, potassium. Broccoli seem also contain ingredients that help the body deal with potentially carcinogenic substances . This is due to their contents of sulforaphane. They are also an important source of carotenes/b>, or provitamin A, vitamin K, folic acid and carotenoids: lutein and zeaxanthin.


    Właściwości lecznicze brokułów
(The healing properties of broccoli)
    


♦       Spożywanie brokuła, szczególnie w okresie zimowym, chroni organizm przed przeziębieniami i grypą,

♦       Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i serca, produkcji hormonów
oraz przenoszenia impulsów nerwowych,

♦       Wzmacniają stawy i wspomagają budowę mięśni,

♦       Pomaga usuwać stany rozleniwienia jelit. Każdy posiłek złożony z brokułów już
po godzinie pobudza przemianę materii,

♦       Brokuły działają moczopędnie i obniżają ciśnienie krwi,

♦       Zaleca się ich spożywanie w profilaktyce nowotworowej,

♦       Niezmiernie istotny dla błon śluzowych w organizmie, chroni oczy oraz przyjazny kościom.


♦       Food broccoli, especially in winter, protects the body against colds and flu,

♦       Ensures proper functioning of muscles and the heart, hormone production, and transmission of nerve impulses,

♦       Strengthen the joints and help build muscle,

♦       Helps remove lazy bowel conditions. Each meal consists of broccoli after an hour stimulates metabolism,

♦       Broccoli and diuretics lower blood pressure,

♦       It is recommended to consume in the prevention of cancer,

♦       Extremely important for the mucous membranes in the body, protects the eyes and bones friendly.



    Wady brokułów (Cons broccoli)    

Niestety, brokuły mają właściwości gazotwórcze. Jak uniknąć wybuchów w jelitach po jedzeniu tych jarzyn?
Wystarczy zapewnić im odpowiednie towarzystwo. Brokuł złagodzi swoje działanie, gdy podamy je z czosnkiem,
imbirem, koprem lub kminkiem.

Unfortunately, broccoli have properties gas creative. How to avoid explosions in the gut after eating these vegetables? Just provide them with the appropriate company. Broccoli alleviate their effects, when we give them with garlic, ginger, fennel or caraway seeds.


    Jak przyrządzać brokuły ? (How to cook broccoli ?)    

Przegotowane brokuły tracą piękny, zielony kolor i rozpadają się na papkę. Dlatego powinno się je gotować al dente lub blanszować. Zwykle trwa to około 5 minut. Dzięki temu zachowują więcej soli mineralnych i witamin.Łodygi gotują się dużo dłużej niż róża, dlatego brokuły należy wkładać do wody różą do góry lub zalewać tak ułożone warzywa małą ilością wody, aby zanurzone były same łodygi.

Wodę lekko solimy (około 2 płaskie łyżeczki na 2 litry wody), możemy ją też lekko dosłodzić. Brokuły będą delikatniejsze w smaku, jeśli do wody wlejemy nieco mleka. Najzdrowiej jednak przygotować je na parze, bo podczas zwykłego gotowania tracą aż połowę wartości odżywczych.

W najprostszej wersji brokuły można podać ugotowane i polane bułką tartą zrumienioną na maśle.
Często też wchodzą w skład zup warzywnych, sałatek, zapiekanek, potrawek, sosów do makaronu i ryżu, lub stają się dodatkiem do pizzy.


Over cooked broccoli lose their beautiful green color and disintegrate into mush. Therefore, they should be cook al dente or blanching. Usually it takes about 5 minutes. Thanks retain more minerals and vitamins . Stems cook a lot longer than rose , which is why broccoli should be put into the water rose to the top or flood so arranged vegetables small amount of water to be immersed themselves stems.

Water lightly with salt ( about 2 level teaspoons per 2 liters of water) , we can also lightly sweeten. Broccoli will delicate in flavor if the water pour a little milk. However healthiest prepare them for steaming , because during normal cooking lose as much as half the nutritional value.

In the simplest version cooked broccoli can enter and topped with bread crumbs browned in butter.
Often part of the vegetable soups , salads, casseroles, stews , sauces for pasta and rice , or become an addition to pizza.



    Rady dotyczące brokułów (Council on broccoli)    

♦       Główki brokułów powinny składać się ze ściśle przylegających do siebie ciemnozielonych lub purpurowych różyczek. Nie powinny zawierać żadnych śladów zażółcenia.
♦       Łodyga powinna być jędrna, wyglądać świeżo i być porośnięta zdrowymi, zielonymi liśćmi. Należy unikać kupowania brokułów, których łodyga jest twarda i bardziej biała niż zielona.
♦       Warzywo można przechowywać w plastikowej torebce w lodówce nie dłużej niż 5 dni.

♦       heads of broccoli should consist of tightly adjacent dark green or purple roses. They should not contain any trace of yellowing.
♦       stem should be firm , look fresh and be covered with healthy green leaves. Should avoid buying broccoli , where the stem is hard and more white than green.
♦       Vegetable be stored in a plastic bag in the refrigerator for no longer than five days .



Brokuły są modne! Inspirują się nimi nawet projektanci mody :
bluza z motywem brokułu!
Broccoli are fashionable! Inspire them even fashion designers :
sweatshirt with motif broccoli !





Jednym słowem : brokuły to samo zdrowie ! Jedź je jak najczęściej!
In one word : broccoli the same health ! Follow them as often as possible!


A czy Ty już umieściłeś/aś brokuły w swojej diecie ?
Do you have listed broccoli in your diet?


P.S.
Zachęcam do polubienia mojej strony na facebook'u !
I encourage you to like my page on facebook !







135 komentarzy:

  1. Uwielbiam brokuły pod różnymi postaciami. :)
    Ta zupa wygląda bardzo apetycznie!

    Pozdrawiam, Niepoprawny.

    OdpowiedzUsuń
  2. Kiedyś nie mogłam ich w ogóle tknąć, ale teraz się przekonałam i są pyszne :) szczególnie w sałatce z sosem czosnkowym! ale szpinak nadal do mnie nie przemawia :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam brokuły poza tym jadam wszystkie warzywa oprócz papryki;)

    OdpowiedzUsuń
  4. ...bananów? Chyba raczej chodziło Ci o właściwości odżywcze brokułów :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja uwielbiam brokuły :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam brokuły, ostatnio pochłaniam je w ogromnych ilościach zwłaszcza do obiadu :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Mmmm, lubię brokuły w każdej postaci ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. I love broccoli! Nice post.
    Effortlesslady.blogspot.ca

    OdpowiedzUsuń
  9. I love broccoli. Specially with cheese on top

    OdpowiedzUsuń
  10. Broccoli is a fabulous vegetable, I love it raw and cooked into things... yummy :)

    OdpowiedzUsuń
  11. I never knew that broccoli has so many health benifits, no wonder my mum feed me broccoli a lot.. Thankfully I love it's taste and ate it today only
    Keep in touch
    www.beingbeautifulandpretty.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Wow! Świetny pomysł, duuużo ciekawego się dowiedziałam ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. One of my favorite vegetable perfect post with great information.

    http://tifi11.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Uwielbiam brokuły - w przeciwieństwie do brukselki. Podsmażanie wcześniej ugotowanych to jeden z moich ulubionych sposobów przyrządzania.

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja kiedyś nie lubilam brokułów, a teraz bardzo lubię:) dobrze, że przy okazji są zdrowe!:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo przydatny post:)
    Aż wstyd się przyznać, ale nigdy brokułów nie jadłam ;/

    OdpowiedzUsuń
  17. Przekonałaś mnie do ich jedzenia !:-)
    Fajnie , że jest taka kreatywna osoba , która spośród wszystkich postów innych dziewczyn przekazuje nam informacje / wiedzę w postach.
    Brawo !:-)

    OdpowiedzUsuń
  18. Lubię brokuły, ale ta bluza jest komiczna :)

    Zajrzysz? :)
    iamfuckingcrazybutiamfreee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. broccoli is very healthy! kisses!

    http://miestilobasico.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Uwiebiam brokły i smakują mi w każdej postaci ! Do tego mają tak mało kalorii :-)
    Pozdrawiam :-)
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  21. Jem bardzo dużo brokułów ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Jestem w szoku, nie wiedziałam że to tak zdrowe warzywa :P. W sumie lubię, to będę jeść je częściej :)
    Pozdrawiam i dziękuję za miłe słowa pod moimi postami, ja również uwielbiam czytać Twojego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  23. dzięki za tak wspaniały komentarz! :)
    nie wiedziałam, że jedzenie brokułów ma tyle zalet! :)
    szkoda, że ich nie lubię..;(

    OdpowiedzUsuń
  24. bardzo lubię brokuły :))

    OdpowiedzUsuń
  25. One of my favorite vegetables! I love to prepare broccoli soup,but I also love them cooked al dente as a side dish. Great post, I really enjoyed reading it. ;)

    http://curlycurves.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Nice blog!!!
    If you want, we can follow each other. Kisses
    http://fashionsecrets-oksana.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Ooo. Bardzo ciekawy post.
    Ja kocham brokuly.

    http://marsdziwnnosci.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  28. Great post!!

    New post up on my blog!


    http://nuncaesdemasiadorosa-mariaexojo.blogspot.com.es/2014/02/basics-mix.html

    OdpowiedzUsuń
  29. Eu adoro broccoli e pelo post pude ver que é bem saudável!
    http://isadoradoria.blogspot.com.br/
    beijinhos

    OdpowiedzUsuń
  30. uwielbiam brokuły.... sa pyszne, najbardziej lubię je podgotowane, i podsmażone na maśle.... są pyszne... można je zjadać same.

    OdpowiedzUsuń
  31. Hi dear, this is a great post! Brocolli is my favourite on winters and ı eat it only with stream cooking; so it keeps all minerals in.
    http://fashionsbit.blogspot.com.tr

    OdpowiedzUsuń
  32. ja szczerze mówiąc jakoś nie przepadam za tego typu warzywami ;p ale nie wiedziałam że są aż tak zdrowe ;)

    OdpowiedzUsuń
  33. Odpowiedzi
    1. Jeśli chodzi o Twoje pytanie na moim blogu o to, skąd pochodzę- pochodzę ze Śląska z okolic Rybnika :)

      Usuń
  34. lubię brokuły :D
    w sumie dawno ich nie jadłam ;d

    OdpowiedzUsuń
  35. Uwielbiam brokuły, fasolkę szparagową i kalafiora - mogę się nimi zajadać na okrągło, pod każdą postacią - pycha!

    OdpowiedzUsuń
  36. Hello from Spain: I eat vegetables daily. It is a tasty and healthy meal. Great advice .. Keep in touch

    OdpowiedzUsuń
  37. przydatny post, o wielu z tych rzeczy nie miałam pojęcia..
    wspaniale to opisałaś ;)

    http://im-crazy-and-i-want-be-forever-young.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. I can say broccoli is my favorite vege :)
    Thanks for your kind comment inside my blog :)

    http://kinssy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. I should eat more broccoli! definitely! x x x

    OdpowiedzUsuń
  40. Me encanta el brocoli y hoy precisamente voy a comer una de sus variedades la coliflor .
    Besos !!

    OdpowiedzUsuń
  41. So good!
    Marina
    http://www.maridress.blogspot.it/
    https://www.facebook.com/maridressfashionblog
    http://www.bloglovin.com/maridress
    https://twitter.com/maridressblog

    OdpowiedzUsuń
  42. Delicious! I love that stuff with white rice.

    OdpowiedzUsuń
  43. It is good and healthy

    Want to follow each other on GFC, Bloglovin, FB and Twitter? Love
    New Post Fashion Talks

    OdpowiedzUsuń
  44. I love broccoli. Sometimes we cook it on a high fire with yu choi and it is amazing.

    OdpowiedzUsuń
  45. I like it so much!

    Saludos,

    Ale
    Costa Rica

    OdpowiedzUsuń
  46. Nice post, but I still can bear just broccoli soup, nothing more. :)
    Giveaway

    OdpowiedzUsuń
  47. Nice post, Dear! Broccoli is a fantastic vegetable!
    Thanks you for your nice comment on my blog. ( Sometimes my photos are good, sometimes not, and my style is always changing . But I'm happy if you read my posts.)
    Hugs

    www.shineonsilver.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Thanks sweety for stopping by on my blog and commenting so glad that you do. I love love broccoli. great post

    www.jayla31.blospot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. mmmmh i love Broccoli :) xo Babsi
    http://Babsi-beauty-gossip.blogspot.co.at

    OdpowiedzUsuń
  50. Thanks for leaving such a darling comment on my blog!
    Love me some broccoli! :-)

    Have the best week ever,
    -Kati

    OdpowiedzUsuń
  51. Uwielbiam brokuły! :) Są pyszne i do tego niesamowicie zdrowe.
    Pozdrawiam,
    http://stylevitaemeae.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  52. Sure! Let's follow each other :)

    Much love
    http://the109block.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. I have really like broccoli soup :) Thanx for your nice comment on my blog!

    http://byfoxygreen.blogspot.sk/

    OdpowiedzUsuń
  54. Belos vegetais...Espectacular....
    Cumprimentos

    OdpowiedzUsuń
  55. Hello darling, i love this kind of food :D It's one of my favorite vegetable!!!

    Betta
    Se ti va passa per un saluto
    ELIZABETH BAILEY BLOG
    BLOGLOVIN
    twitter

    OdpowiedzUsuń
  56. Love broccoli! Thank you for such a lovely post! Would you like to follow on GFC and bloglovin?
    http://www.fabuloustorture.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  57. I knew broccoli was healthy, but I didn't know how healthy! Thank you for the interesting and informative post!

    OdpowiedzUsuń
  58. looks so healthy! want to make broccoli soup and keep warm during the winter :)

    xoxo hobovogue ღ

    OdpowiedzUsuń
  59. I love broccoli! It is very healthy and the broccoli cream soup is extra delicious! Thank you very much for your beautiful comments on my blog dear! Glad to see you always coming back, I will do the same! :)
    xox

    www.flashforwards.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  60. What great tips on dishes and broccoli.
    kisses

    http://retromaggie.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń
  61. Thank you so much for your comment!! Of course I follow you back!
    If you want we can follow also with Instagram @zagufashion, bloglovin, google+, twitter and facebook?
    WWW.ZAGUFASHION.COM
    ZAGU FACEBOOK PAGE
    bloglovin follower

    OdpowiedzUsuń
  62. Uwielbiam twoje posty, zawsze wnoszą coś dobrego w moje życie ;*
    Brokuły lubię, ale nie wiedzialam, że aż tak duużo mają zdrowia w sobie :)

    OdpowiedzUsuń
  63. Ja nawet lubię brokuły. :)
    Fajny post. c;
    Pozdrawiam
    Maja ♥
    http://friend-ffriend.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  64. Great post on broccoli! I've neve eaten it in a crem. I'll try it :)

    Jasmine xx For a Real Woman

    OdpowiedzUsuń
  65. gracias por tu commentario guapa. ya te sigo en facebook y GFC. ahora te toca... besos

    http://spendlessusemore.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  66. Wonderful to see such a unique post!

    Also am very much craving that soup now <3

    Sophie xo soinspo

    OdpowiedzUsuń
  67. mmmm... brocoli!! with rice or pasta it is a fantastic meal!!

    Kiss

    besos guapa!
    Miss Soler

    OdpowiedzUsuń
  68. I love broccoli :)

    http://bellapummarola.blogspot.it/

    OdpowiedzUsuń
  69. I have tried to make friends with this little vegetable but I just do not care for it. Now I wish I did seeing how good it is :)

    http://downwithpants1969.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  70. Mnie jak dotąd raczej nie pociągało jedzenie brokuł, ale po tych informacjach może się skuszę ;)

    OdpowiedzUsuń
  71. Yummy!
    Uwielbiam brokuły, a sweterek czadowy:)

    OdpowiedzUsuń
  72. I love brocoli. I eat them 4 times a week at last!
    =)
    new post: http://tupersonalshopperviajero.blogspot.com.es/2014/02/houndstooth-pencil-skirt.html

    OdpowiedzUsuń
  73. Na szczęście lubię brokuły : ) Myślę, że teraz ich jedzenie będzie sprawiać mi jeszcze większą przyjemność!

    Pozdrawiam cieplutko ;*
    juliett-ofc.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  74. Nie przepadam za brokułami, ale po przeczytaniu tego posta, może jednak się do nich przekonam :)
    http://everythingandnothinng.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  75. Świetny post! Ja właśnie zjadłam obiadek: pieczony pstrąg z brokułami :) - pyszne...ale następnym razem dorzucę więcej czosnku lub imbiru :D

    Pozdrawiam
    LiliS

    OdpowiedzUsuń
  76. I'm not a huge fan of broccoli but it has so many amazing benefits that its totally worth it :)

    Hayfa
    www.londonloafers.com

    OdpowiedzUsuń
  77. Bardzo ciekawy post! Nie zdawałyśmy sobie sprawy z tego, że brokuły są aż tak zdrowe...
    Pozdrawiamy i dziękujemy za ten miły komentarz, który zostawiłaś u nas na blogu ;)

    OdpowiedzUsuń
  78. I love broccoli. Cooked or raw is delicious! It is so good for us and pretty in a dish too!

    OdpowiedzUsuń
  79. Kocham jeść brokuły. :P

    OdpowiedzUsuń
  80. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  81. Mnie się już znudziły brokuły :p

    OdpowiedzUsuń
  82. Hola!! yo suelo cocinar el brocoli al vapor y cuando ya esta cocinado lo aliño con una mezcla de: el zumo de un limón, aceite de oliva, pimentón dulce y sal. De esta forma esta muy rico... Muy buen reportaje. Besos y hasta otro día.

    OdpowiedzUsuń
  83. El brocoli me encanta y es saludable.

    OdpowiedzUsuń
  84. bardzo przydatna notka :) ja też uwielbiam brokuły, a zupa brokułowa jest jedną z moich ulubionych :).

    OdpowiedzUsuń
  85. bardzo łądnie prowadzisz bloga :) uwielbiam brokuły. często je jem :)

    ♥ crazy--dream.blogspot.com ♥

    OdpowiedzUsuń
  86. Como me gusta el brócoli, me encanta tu post, me has dado nuevas ideal para cocinarlo. Besos.

    OdpowiedzUsuń
  87. I love broccoli and this post gives me many more reasons to eat it again and again!

    Have a great day.

    ~ Seepz
    That Sassy Girl

    OdpowiedzUsuń
  88. I love having broccoli, so delicious and healthy! Happy End of the Week!

    OdpowiedzUsuń
  89. super post! duzo pomyslow, informaci i inspiracji!

    http://anjage.blogspot.sk/

    OdpowiedzUsuń
  90. Osobiście to za brokułami nie przepadam ale mm przeczytawszy ten post- chyba zacznę je jeść ;D

    OdpowiedzUsuń
  91. Great post!

    Thank you for your nice comment on my blog! I hope we will keep in touch : )

    macabrefledgling.blogspot.cz
    ✿ Rinako ✿

    OdpowiedzUsuń
  92. Uwielbiam jeść brokuły o każdej porze roku i w każdej postaci :) Świetnie smakują,a jedzenie ich daje tyle korzyści, czego chcieć więcej? :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  93. very nice sweater!!!!!
    http://befashion31.blogspot.it/

    OdpowiedzUsuń
  94. Wow, nie wiedziałam tych wszystkich informacji o brokułach. Tym bardziej się cieszę, bo je uwielbiam:) Super ta zupka! :)

    OdpowiedzUsuń
  95. Bardzo przydatny post kochana :) Nigdy nie wiedzialam tak wiele o brokulach, od teraz bede je jadla o wiele czesciej :)

    OdpowiedzUsuń
  96. Hello I just discovered your blog and I love, I follow in GFC. You in my blog. A kiss.

    http://chereselim.blogspot.com.es/

    OdpowiedzUsuń
  97. Hey girl thank you so much for the comment,I will always do my best to give you something interesting to come back to. Oh and don't be intimidated! Anyone can look stylish it just takes a little know how Believe me some things I can't pull off as well as others!

    Anyways I love this post, a definite reminder that I need to eat more broccoli (and a little more healthier in general haha), thank you for this!

    Sincerely Miss J
    www.sincerelymissj.blogspot.ca/

    OdpowiedzUsuń
  98. Do smaku brokułek idzie przywyknąć :) Ja się przyzwyczaiłam. Mama mnie nauczyła (chorowała na nowotwór).
    Szczególnie lubię z tartą bułeczką i do jajka sadzonego.
    :)
    Pozdrawiam Cię cieplutko!

    OdpowiedzUsuń
  99. szczerze mówiąc to nie jadłam jeszcze nigdy brokułów, ale koniecznie muszę spróbować :p

    OdpowiedzUsuń
  100. Uwielbiam brokuły!
    Bardzo lubię gdy coś jest pyszne, a do tego jeszcze zdrowe. Podwójne korzyści ;)
    Jak zwykle świetny post :*

    OdpowiedzUsuń
  101. Jeszcze gdybym tylko potrafiła się do nich zmusić, oj jak ja nienawidzę brokułów, co śmieszniejsze nie lubię większości zielonych warzyw. Już ze mnie taki dziwoląg ;> Co do właściwości zdrowotnych brokułów, to myślę, że szybsza przemiana materii w moim przypadku by tylko pogorszyła sprawy, bo przemiana już jest szybka. Ale kto wie, może kiedyś się pogodzę z brokułem ;>

    OdpowiedzUsuń
  102. Brokuły uwiebialm. Zwłaszcza gotowane na parze... Mega sprawa... Wiedziałam, że są bardzo zdrowe, ale nie wiedziałam, że aż tak. :)

    OdpowiedzUsuń
  103. o tych nowotworach to nie wiedziałam, ciekawe oooo! *o*
    ojaaa! bardzo Ci dziękuję za taki pozytywny i ciepły komentarz, jesteś kochana <333

    OdpowiedzUsuń
  104. post bardzo ciekway :) Lubię brokuły ale nie wiedziałąm że obniżają ciśnienie krwi... :/

    OdpowiedzUsuń
  105. You are so informative! Your blog is awesome !! I'm keeping my eyes on you :)

    OdpowiedzUsuń
  106. Świetny post. Osobiście nie lubię brokułów, ale może kiedyś się to zmieni :)

    OdpowiedzUsuń
  107. genialny post, bardzo lubię brokuły :)

    OdpowiedzUsuń
  108. Hey dear
    Nice post :)
    Thank you for your wonderful comments :)
    Kisses
    Tatjana <3
    itistimeforwonderland.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  109. O proszę.. Warto jeść brokuły :) Ja najbardziej lubię je z bułką tartą♥

    http://kappa-girl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  110. Ja lubię brokuły, brukselkę i szpinak. Jestem odmieńcem? :D

    Skom? http://madame-carmelle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  111. super cool article about broccoli! Makes me want to eat more :)

    http://aimeedarcie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  112. I love broccoli! Fabulous pictures :)

    OdpowiedzUsuń
  113. Healthy ánd yummy: perfect!

    OdpowiedzUsuń
  114. I love the broccolis!!! yummy!

    Un abbraccio,
    Eva e Valentina
    We have changed our blog. See you on the anarCHIC

    OdpowiedzUsuń
  115. excelente información desde hoy comeré mas brocoli..
    http://modakezava.blogspot.mx/

    OdpowiedzUsuń
  116. Broccoli is one of my favourite greens. So healthy! x
    Mary
    www.littlefeatherstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń